Nem água, nem lua

Por anos e anos,
a monja Chiyono estudou
sem conseguir chegar a Iluminação.

Uma noite,
ela estava a carregar
um velho pote cheio de água.

Enquanto caminhava,
ia observando a lua cheia
refletida na água do pote.

De repente,
as tiras de bambu
que seguravam o pote inteiro
partiram-se
e o pote despedaçou-se.

A água escorreu,
e o reflexo da lua desapareceu –
e Chiyono Iluminou-se.

Ela escreveu estes versos:
tentei segurar o pote inteiro,
esperando que o frágil bambu
nunca se partisse.

De repente, o fundo caiu.
não havia mais água;
nem mais lua na água –
O vazio em minhas mãos.

“Uma noite, ela estava a carregar um velho pote cheio de água”.

Você também está carregando um antigo, um muito velho pote cheio de água. Ele é a sua mente repleta de pensamentos. É a coisa mais antiga que você carrega. A mente é sempre velha. Nunca é nova. A mente significa o conhecido. E como pode o conhecido ser novo? A mente significa passado. E como pode o passado ser novo?

Você também está carregando um velho pote cheio de água. A mente é o velho pote e os pensamentos são a água. Você não pode jogar este velho cesto fora porque, então o que acontecerá com os seus pensamento? Você dá muito valor a eles, como se fossem a sua própria fonte de felicidade. O que você tem encontrado através dos seus pensamentos?
Nada mais que ansiedade e tensão.

* trecho extraído do livro “Nem Água, Nem Lua”
autor: Osho - editora: Cultrix - página09

A Flor da Honestidade

Conta-se que por volta do ano 250 a.C, na China antiga, um príncipe da região norte do país, estava às vésperas de ser coroado imperador,
mas, de acordo com a lei, ele deveria se casar.

Sabendo disso, ele resolveu fazer uma "disputa" entre as moças da corte ou quem quer que se achasse digna de sua proposta.

No dia seguinte, o príncipe anunciou que receberia, numa celebração
especial, todas as pretendentes e lançaria um desafio.

Uma velha senhora, serva do palácio há muitos anos, ouvindo os
comentários sobre os preparativos, sentiu uma leve tristeza, pois
sabia que sua jovem filha nutria um sentimento de profundo amor pelo
príncipe.

Ao chegar em casa e relatar o fato à jovem, espantou-se ao saber que
ela pretendia ir à celebração, e indagou incrédula:

- Minha filha, o que você fará lá? Estarão presentes todas as mais
belas e ricas moças da corte. Tire esta idéia insensata da cabeça, eu
sei que você deve estar sofrendo, mas não torne o sofrimento uma
loucura.

E a filha respondeu:

- Não, querida mãe, não estou sofrendo e muito menos louca, eu sei
que jamais poderei ser a escolhida, mas é minha oportunidade de ficar
pelo menos alguns momentos perto do príncipe, isto já me torna feliz.

À noite, a jovem chegou ao palácio. Lá estavam, de fato, todas as
mais belas moças, com as mais belas roupas, com as mais belas jóias e
com as mais determinadas intenções. Então, finalmente, o príncipe
anunciou o desafio:

- Darei a cada uma de vocês, uma semente. Aquela que, dentro de seis
meses, me trouxer a mais bela flor, será escolhida minha esposa e
futura imperatriz da china.

A proposta do príncipe não fugiu às profundas tradições daquele povo,
que valorizava muito a especialidade de "cultivar" algo, sejam
costumes, amizades, relacionamentos etc...

O tempo passou e a doce jovem, como não tinha muita habilidade nas
artes da jardinagem, cuidava com muita paciência e ternura a sua
semente, pois sabia que se a beleza da flor surgisse na mesma
extensão de seu amor, ela não precisava se preocupar com o resultado.

Passaram-se três meses e nada surgiu. A jovem tudo tentara, usara de
todos os métodos que conhecia, mas nada havia nascido. Dia após dia
ela percebia cada vez mais longe o seu sonho, mas cada vez mais
profundo o seu amor.

Por fim, os seis meses haviam passado e nada havia brotado.
Consciente do seu esforço e dedicação a moça comunicou a sua mãe que,
independente das circunstâncias retornaria ao palácio, na data e hora
combinadas, pois não pretendia nada além de mais alguns momentos na
companhia do príncipe.

Na hora marcada estava lá, com seu vaso vazio, bem como todas as
outras pretendentes, cada uma com uma flor mais bela do que a outra,
das mais variadas formas e cores.

Ela estava admirada, nunca havia presenciado tão bela cena.

Finalmente chega o momento esperado e o príncipe observa cada uma das
pretendentes com muito cuidado e atenção. Após passar por todas, uma
a uma, ele anuncia o resultado e indica a bela jovem como sua futura
esposa.

As pessoas presentes tiveram as mais inesperadas reações. Ninguém
compreendeu porque ele havia escolhido justamente aquela que nada
havia cultivado. Então, calmamente o príncipe esclareceu:

- Esta foi a única que cultivou a flor que a tornou digna de se
tornar uma imperatriz. A flor da honestidade, pois todas as sementes
que entreguei eram estéreis.

A honestidade é como uma flor tecida em fios de luz, que ilumina quem
a cultiva e espalha claridade ao redor.

Fonte: Site da Radio Mundial

Uma história Zen

Havia dois templos, rivais. Os dois mestres – com certeza só eles mesmos se denominavam mestres – eles eram tão contrários um ao outro que disseram aos seguidores que nunca olhassem para o templo rival.

Cada um dos sacerdotes tinha um garoto para servi-lo, ir buscar as coisas, mandar recados.

O sacerdote do primeiro templo disse ao seu servo adolescente:
- Nunca fale com o garoto do outro templo. Aquela gente é perigosa!

Mas, garotos são garotos. Um dia eles se encontraram na estrada e o menino do primeiro templo perguntou ao outro:
- Aonde você está indo?
- Aonde quer que o vento me leve – respondeu o outro. Esse menino era obrigado a ficar ouvindo grandes conceitos zens do templo; ele disse, “Aonde quer que o vento me leve” uma sentença e tanto, puro Tao.

Mas o outro garoto ficou embaraçado, ofendido, e não conseguiu pensar numa resposta para dar a ele. Frustrado, com raiva e também se sentindo culpado...
“Meu mestre disse para eu não falar com essa gente. Essas pessoas são realmente perigosas. Mas que tipo de resposta é essa? Ele me humilhou”.

O menino foi até seu mestre e disse o que tinha acontecido:
- Sinto muito ter falado com ele. O senhor estava certo, aquelas pessoas são estranhas. Que tipo de resposta foi aquela? Perguntei a ele “aonde você está indo”? – uma pergunta simples, formal – e eu sabia que ele estava indo ao mercado, assim como eu. Mas ele disse, “aonde quer que o vento me leve”.

- Eu avisei você – disse o mestre – mas você não me ouviu. Agora olhe, amanhã esteja no mesmo lugar novamente. Quando ele vier, pergunte-lhe:
“Ande você está indo”? E ele lhe dirá, “aonde quer que o vento me leve”.
Então, seja um pouco mais filosófico. Diga, “Quer dizer que você não tem pernas, então”?!? porque a alma não tem corpo e o vento não pode levar a alma a lugar nenhum – que acha disso”?
O menino queria estar absolutamente pronto: a noite toda ele repetiu a resposta vezes sem conta. E, na manhã seguinte, de manhã bem cedo, ele foi até lá, ficou no lugar certo, e no momento exato, o menino apareceu. Ele estava muito feliz, pois agora ia lhe mostrar o que era filosofia de verdade.

Então perguntou:

- Aonde você está indo – e ficou esperando ...

Mas o garoto disse:
- Vou buscar verduras no mercado ...

Agora o que fazer com a filosofia que ele tinha aprendido?



A vida é assim. Você não pode se preparar para ela, não pode ficar pronto para ela. Essa é a beleza da vida, sua maravilha, que sempre pega você desprevenido, sempre é uma surpresa. Se você tem olhos, verá que cada momento é uma surpresa e nenhuma resposta pronta jamais se aplica a ela.





trecho extraído do livro:
Coragem - prazer de viver perigosamente”
autor: Osho editora: Cultrix páginas 23 e 24

Dois Cânticos e uma Canção

Dois Cânticos e uma Canção
Cecília Meireles

Cântico II

Não sejas o de hoje.
Não suspires por ontens...
não queiras ser o de amanhã.
Faze-te sem limites no tempo.
Vê a tua vida em todas as origens.
Em todas as existências.
Em todas as mortes.
E sabes que serás assim para sempre.
Não queiras marcar a tua passagem.
Ela prossegue:
É a passagem que se continua.
É a tua eternidade.
És tu.

"Antologia Poética", Editora Record - Rio de Janeiro, 1963, págs.25

Planteta Terra

"Seja a mudança que você quer ver no mundo".

Dalai Lama

Escola das Fadas

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Sala de Espera...

Não use este planeta como uma sala de espera!

Apenas não use este planeta como uma sala de espera em uma estação ferroviária, particularmente uma estação ferroviária indiana.

Eu tenho viajado por anos, tenho estado em milhares de salas de espera e visto uma cena estranha. Pessoas jogando suas cascas de banana no chão, cuspindo no chão, mesmo quando eu lhes pergunto: "O que você está fazendo?!" Elas me respondem dizendo: "Esta é apenas uma sala de espera. Não é casa de ninguém. Quem se importa? Apenas mais dez minutos e meu trem está chegando!"

É verdade que o trem está chegando, mas o trem trará alguns passageiros que ficarão nesta sala de espera com a sua casca de banana!

Você é um convidado. Deixe esta terra um pouco mais bonita, um pouco mais humana, um pouco mais amável, um pouco mais perfumada para todos os hóspedes desconhecidos que virão depois de você.

Uma antiga história sufi: o rei de Bagdá costumava dar uma volta pela cidade em seu belo cavalo, só para ver como estavam as coisas — é claro que ele ia disfarçado, e não como rei —, assim ele podia ver como era a realidade. Se ele fosse como rei, então ele veria apenas o que era bonito e a ele não seria mostrada a face verdadeira das coisas — ele veria somente a máscara.

Todos os dias ele via um homem, um homem muito velho, talvez com mais de cem anos, trabalhando no jardim, plantando mudas, mas essas mudas não eram de plantas ornamentais. Se fossem flores ornamentais não haveria nenhum problema. Mas eram mudas de cedros do Líbano, que crescem trinta metros, sessenta metros de altura, quase tocando as estrelas, e eles levam centenas de anos para atingir essa altura. Eles vivem mil anos, dois mil anos, três mil anos e são umas das árvores mais bonitas.

O rei ficou perplexo porque aquele velho, que estava com cem anos, não poderia nem mesmo ter esperança de ver a próxima primavera. Suas mãos estavam tremendo, ele era tão frágil, a qualquer momento a morte poderia levá-lo embora. E por que ele estava plantando aqueles cedros? Ele não os veria crescer, não os veria chegar à fase adulta, não veria a beleza deles quando eles começassem a tocar as estrelas.

Por fim, foi impossível para o rei a resistir à tentação. Um dia ele parou seu cavalo, foi em diração ao velho e disse: "Eu não deveria interferir em seu trabalho, mas eu não posso resistir à tentação."

O velho respondeu: "Não há nada com que se preocupar, meu filho. Você pode perguntar o que quiser."

O rei disse: "A minha pergunta é: você nunca será capaz de ver essas árvores tornarem-se adultas, você terá ido muito antes disso ...."

O velho falou: "Isso é verdade."

O rei disse: "Você sabe que é verdade e ainda assim você continua fazendo isso?"

O velho disse: "Se meus antepassados não tivessem plantado as sementes — basta ver do outro lado do meu jardim os altos cedros Líbano — eu nunca os teria visto. Se os meus antepassados não tivessem sido tão generosos com as crianças que ainda não conheciam, que ainda estavam por vir, que seriam os visitantes, que seriam os hóspedes.... Ainda assim eles trabalharam duro e criaram essas árvores monumentais. Olhando essas árvores eu reuni coragem e trabalhei duro, porque certamente eu não verei o belo crescimento, mas alguém verá. Meus netos, ou talvez até mesmo os filhos deles, poderão ver quando elas chegarem a sua glória plena. É o suficiente para que eu não seja desleal com meus antepassados. Se eles puderam confiar no futuro, no hóspede desconhecido, eu também posso confiar."

Somos todos hóspedes, mas não use este belo planeta como uma sala de espera de estação ferroviária. Não é uma sala de espera. É a nossa casa, por enquanto, e ainda vai ser a casa de alguém. Não seja tão miserável a ponto de dizer: "Irei embora — daqui a dez minutos o trem chegará, então quem se importa se eu deixar a sala de espera suja?"

Ninguém pertence a este planeta. Mas a partir do momento em que estamos aqui, e neste momento temos que estar aqui totalmente, intensamente, temos que fazer deste momento o mais bonito possível. Temos que viver nossa vida como uma dança, então, quando saímos, quem vier depois de nós vai achar que as pessoas que estiveram aqui não eram pessoas medíocres; "eles deixaram flores e perfumes, eles deixaram os ecos de suas canções e suas danças, eles deixaram as suas pegadas em puro ouro vinte e quatro quilates".

Não é ruim que sejamos hóspedes. É uma grande oportunidade: o planeta, a existência tem sido tão generosa, tão gentil, tão amável, tão receptiva que regozijou-se com o fato de você estar aqui.

Deixe a sua marca.

Você pode ter ido, mas o seu riso pode permanecer.

Você pode ter ido, mas a sua dança pode permanecer. Você pode ter ido, mas a maneira como você viveu vai continuar criando suas vibrações próprias. No futuro as pessoas lembrarão, com gratidão, de que são herdeiros de um grande planeta e de uma grande raça de seres humanos.

Osho, em "The Golden Future"

Fonte: Palavras de Osho
Dicas diárias de um místico espiritualmente in correto

Pensamento...Dalai Lama

"Só existem dois dias no ano que nada pode ser feito.
Um se chama ontem e o outro se chama amanhã, portanto hoje é o dia certo para amar, acreditar, fazer e principalmente viver".

Dalai Lama

Pedras no Caminho....

Podes ter defeitos, viver ansioso e ficar irritado algumas vezes, mas não te esqueças de que tua vida é a maior empresa do mundo. E tu podes evitar que ela vá à falência. Há muitas pessoas que precisam, admiram e torcem por ti.

Gostaria que tu sempre se lembrasses de que ser feliz não é ter um céu sem tempestade, caminhos sem acidentes, trabalhos sem fadigas, relacionamentos sem desilusões.

Ser feliz é encontrar força no perdão, esperança nas batalhas,
segurança no palco do medo, amor nos desencontros.

Ser feliz não é apenas valorizar o sorriso, mas refletir sobre a tristeza.
Não é apenas comemorar o sucesso, mas aprender lições nos fracassos.
Não é apenas ter júbilo nos aplausos, mas encontrar alegria no anonimato.

Ser feliz é reconhecer que vale a pena viver,
apesar de todos os desafios, incompreensões e períodos de crise.

Ser feliz é deixar de ser vítima dos problemas e se tornar um autor da própria história.
É atravessar desertos fora de si, mas ser capaz de encontrar um oásis no recôndito da sua alma. É agradecer a Deus a cada manhã pelo milagre da vida. Ser feliz é não ter medo dos próprios sentimentos. É saber falar de si mesmo. É ter coragem para ouvir um "não".
É ter segurança para receber uma crítica, mesmo que injusta.

Ser feliz é deixar viver a criança livre, alegre e simples, que mora dentro de cada um de nós.
É ter maturidade para falar "eu errei". É ter ousadia para dizer "perdoa-me".
É ter sensibilidade para expressar "eu preciso de ti". É ter capacidade de dizer "eu te amo".
É ter humildade da receptividade. Desejo que a vida se torne um canteiro de oportunidades para
tu seres feliz.. E, quando tu erras o caminho, recomeça, pois assim descobrirás que ser feliz não é ter uma vida perfeita, mas usar as lágrimas para irrigar a tolerância.
Usar as perdas para refinar a paciência. Usar as falhas para lapidar o prazer.
Usar os obstáculos para abrir as janelas da inteligência.

Jamais desistas de ti mesmo. Jamais desistas das pessoas que amas.
Jamais desistas de ser feliz, pois a vida é um obstáculo imperdoável,
ainda que se apresentem dezenas de fatores a demonstrarem o contrário.

“Pedras no caminho?
Guardo todas, um dia construirei um castelo”...

Fernando Pessoa

Interessante não?!?_Cabide Rústico

A venda na Branch Hangers, por 15 euros (2 unidades), a ideia combina galhos e arame, num cabide único, com 34 cm de comprimento.

Pense Nisso...Animais Salvam o Planeta

Muito inteligente e criativo. Pense Nisso também!



Fonte: Vi, este vídeo no Blog Eumatuto

Feng-Shui_Ritual da Laranja

Tome um banho de sal grosso do pescoço para baixo. Ele elimina e expulsa as energias negativas que possam estar com você, e em seguida tomar um banho de Louro, Jasmim, Manjericão, Laranja, Cravo, Canela; para reenergizar.

Faça então, o Ritual da Laranja que atrai uma energia mais positiva.

Descasque 09 (nove) laranjas e coloque suas cascas em um recipiente de vidro com água deixando em descanso de 04 a 24 horas (as laranjas podem ser consumidas normalmente). A laranja é cítrica, neutralizadora de energias negativas e símbolo da prosperidade.

Pegue um borrifador com o líquido das laranjas e pelo lado de fora da porta de entrada, borrifar começando pela fechadura, depois entre na casa e faça o mesmo pelo lado de dentro e esparreme o aroma por toda a casa.

Por fim, vire-se de costas para a porta de entrada e faça uma oração, mentalizando agradecimento e coisas positivas.

Este ritual pode ser feito toda vez que sentir vontade ou anterior a ocasiões especiais, como Natal e o Ano-Novo.

MUITA LUZ PARA VOCÊ!

Dicas Práticas_Máscara para a pele de hortelã

Como manter a pele do rosto fresquinha e sedosa no verão

Se o calor está de matar e seu rosto parece em chamas, resolva assim: "Para aliviar a quentura, borrife uma loção gelada feita com um maço de hortelã batido em meio litro de soro fisiológico e deixe secar naturalmente", ensina a cosmetóloga Roseli Siqueira.

Fonte: Revista Nova

Metas para 2010_como atingir?_2/2

E como atinjir as metas e esses ou outros objetivos?

Veja mais dicas que podem ajudá-lo a cumprir suas resoluções, você não precisa aplicar todas, escolha algumas que mais se adaptem a seu estilo.

[defina poucas metas ou resoluções] fica mais fácil mantê-las no foco.

[coloque tudo no papel] o simples fato de escrever reforça o compromisso. Mantenha anotações atualizadas em sua agenda ou organizador pessoal.

[coloque lembretes em sua agenda], distribuídos pelos próximos meses. Use alarmes se possível. Não possui agenda? Compre uma. Isso é fundamental. Veja aqui uma tabela para ajudá-lo a escolher.

[estabeleça datas e prazos], resoluções sem data definida para acontecer têm uma grande possibilidade de não se realizarem. Defina sempre quando.

[planeje um "passo-a-passo"] para alcançar seu objetivo, assim sua resolução terá mais chance de dar certo, até para não chegar mais atrasado, determine, a hora de levantar, quanto tempo para o café, para o banho, e em qula hora exata você tem que sair. Porgrame sempre 10 minutos antes, para imprevistos no meio do caminho.

[seja realista]
Defina metas e objetivos que possam ser cumpridos.

[seja persistente]
Especialistas afirmam que são necessários 21 dias para que uma nova atividade, como se exercitar, por exemplo, se torne um hábito, e seis meses para que se torne parte de sua personalidade.

[continue tentando]
Se sua resolução parece ter ido por água abaixo ainda no início de fevereiro, não se desespere. Veja o que não deu certo, o que precisa ser revisto e comece novamente. Na verdade, não há nenhuma razão para que você não possa fazer uma nova resolução de ano novo a qualquer época certo? Errou, persista. Não desista. Tente de novo. Lembre-se sempre, toda vez que errar, pense: "pelo menos eu tentei"! E siga em frente!

Dica final: veja o vídeo "postado" aqui em 17 de Setembro de 2009: Perspectivas, Visão e Escolhas. É um ÓTIMO incentivo pra você se mexer.


Muita Luz e um feliz 2010 pra você!

Organize-se! Você pode!

Interessante, não?!?_Cesto em Plástico 100% Biodeagradáveis

Em 2006 a empresa brasileira Coza, especializada em acessórios para a casa, lançou a linha de produtos Bios, inteiramente produzidos numa mistura de polipropileno e lignina, ou lenhina (substância existente nas células vegetais, que lhes confere rigidez). Atualmente, na sua nova linha, a Coza Organic, os produtos são todos produzidos em plástico 100% biodegradável. Este material, o bioplástico, que resulta dos resíduos da batata, poderá decompor-se ao fim de 18 semanas em contato com o solo. A gama de cestos está disponível em três cores, verde, azul e branco e em três tamanhos, com ou sem tampa.

Interessante, não?!?_Pedalar e Lavar

Cyclean, foi desenhada e construída por Alex Gadsden, a bicicleta é um protótipo. As peças foram encontradas em ferro-velhos e lixões e usadas por Alex para transformar sua bicicleta em uma incrível máquina de lavar ecologicamente correta movia à pedal.

Alex atualmente trabalha em uma forma de publicar os passos de como construir sua própria máquina e um novo projeto de um chuveiro com energia solar.


Fonte: Blog do Rodrigo Barba

Feng-Shui_Mais Prosperidade em 2010

Você sabia que a casa, nos influencia e muito na prosperidade?

Segue uma série de dicas práticas de Feng-Shui para você deixar sua casa mais organizada e mais próspera em 2010:

[Porta]
Para que a a prosperidade entre totalmente em sua vida, alguns cuidados são necessários, como a casa deve ter uma numeração de fácil identificação e a porta deve abrir com facilidade e totalmente. Nada de portas emperradas ou com móveis atrás que impedem a abertura total.
Coloque um sino de vento de metal atrás da porta.

[A abundância]
Para o Feng-Shui, toda a casa deve ter um rio calmo e sereno passando diante da porta. O rio irá trazer, para a casa e seus moradores, saúde, prosperidade e alimentos, levando embora as más energias. Para isso coloque objetos e quadros que lembrem água, ou uma fonte na porta de entrada, ou um aquário com peixes, ou uma gravura ou quadro com um rio, mar e barcos, ou uma foto de um local que tenha cachoeira ou motivos naúticos.

[O fogo]
No Feng-Shui o fogão é considerado o caixa forte ou cofre da casa. Seu elemento é o fogo. É nele que preparamos os alimentos que irão nos dar sustentação e energia no dia-a-dia. Mantenha seu fogão sempre limpo e impecável, todas as bocas e o fogão funcionando bem e NADA de lixo perto dele.

[Cuidados com ENTULHO E LIXO]
Cuidado para não acumular e guardar objetos, papéis, roupas e lembranças que não tem mais utilidade e uso. Estes "entulhos " provocam a energia estagnada, o que atrapalha a prosperidade da casa. Faça uma avaliação e limpeza geral. Abra espaço em sua casa e vida. Não esqueça de colocar o lixo para fora também.

[Verde]
Abuse de plantas. Elas trazem boas energias. Coloque muitas flores amarelas e vermelhas, pois atraem prosperidade e abundância. Arranjo de girassol também é muito usado para atrair riqueza.

[Mesa de jantar]
A mesa de jantar é o local onde as pessoas se reúnem para as refeições e para conversar. O Feng-Shui a considera um local também de prosperidade. Coloque sobre a mesa um belo arranjo de flores ou uma fruteira cheia de frutas. Se houver espaço, coloque na parede um espelho para refletir a mesa de jantar e dobrar a prosperidade.

[O ladrão]
Muito cuidado com os banheiros, são ladrões de abundância. Mantenha sempre a porta do banheiro fechada e a tampa da privada baixa, principalmente na hora de acionar a descarga, pois além de roubar a energia e prosperidade, esparrama coliformes fecais por todos ambiente e para você. Esta atitude, ajuda bastante, tanto do ponto de vista energético como higiênico.

[Equilíbrio]
Para adquirir equilíbrio e harmonia do ambiente e nosso próprio, existem alguns princípios básicos do Feng-Shui que devem ser obedecidos:

Os semelhantes se atraem, portanto aquilo que somos é o que iremos atrair.

Devemos organizar nosso ambiente de forma a refletir o que desejamos em nossas vidas. Um ambiente alegre, saudável, irá atrair alegria e saúde. Não precisamos encher de espelhos a casa e devemos até ter cuidado com eles, pois não devem nos refletir ao dormir.

A manutenção do ambiente é tão importante quanto é higiene e saúde de nosso corpo, portanto todo concerto, trocas de móveis, trabalho doméstico deve ser considerado como um trabalho de amor. Cada ato de melhoria é oportunidade para mudar e aumentar a qualidade de nossa vida.

Não mantenha lixo acumulado dentro dos ambientes, principalmente na cozinha, que representa o elemento fogo, o qual alimenta a força energética que ativa nossa riqueza ela também representa o coração da casa.

Não deixe água parada, o elemento água deve estar em movimento para que a vida também esteja.

O espaço externo reflete o espaço interno, portanto ao criar um ambiente harmonioso estamos trazendo para nossas vidas saúde, sucesso, bons relacionamentos e prosperidade é isso que o Feng-Shui através da distribuição adequada da energia ch'i nos proporciona.

Dicas Práticas_enfeites de Natal

Faça você mesmo_tutoriais:

1. Girlanda Floral

grau de dificuldade: fácil
passo-a-passo: Zakka Life

2. Caixa de Presente em Origami

grau de dificuldade: médio
passo-a-passo: Cut Out + Keep

3. Ornamentos de Papel


grau de dificuldade: médio
passo-a-passo: Design Sponge

4. Anjinha de Papel


grau de dificuldade: médio
passo-a-passo: Diagrams

5. Floco de Neve 3D


grau de dificuldade: fácil
passo-a-passo: WikiHow



Fonte: Blog Rodrigo Barba

Metas para 2010_como cumprir?_1/2

Mais um ano está chegando ao fim e é comum fazer um balanço sobre o que realizamos e também iniciarmos aquela lista incrível e famosa de resoluções do ano novo: "em 2010 tudo será diferente"!

O problema é que muitas pessoas, mesmo possuindo a melhor das intenções, não conseguem alcançar suas metas. Não é difícil que ainda antes de terminar janeiro, todas aquelas boas intenções tenham ido para o ralo.

A questão é: por que será que isso acontece, e pior, se repete a cada ano?

Na verdade, as razões podem ser muitas e podem ter diversas origens, mas o que eu posso afirmar é que são necessárias 2 coisas para que aumentem as chances de você conseguir colocar em prática suas resoluções de ano novo:

Atitude e Organização
Só tomar a atitude já é um grande e fundamental passo, mas sem organização, sem planejamento, a coisa não vai rolar. Da mesma forma, um ótimo planejamento e organização, não são suficientes se não houver uma atitude pró ativa e positiva da sua parte.

Veja 10 resoluções de ano novo mais conhecidas, mais prometidas e também, "mais não cumpridas" com algumas sugestões de ação:

1. Matricular-se em uma academia
Faça uma lista de academias próximas a sua casa ou trabalho.
Escolha a sua, ligue, informe-se, agende uma aula teste. MEXA-SE!

2. Fazer uma dieta
Marcar para iniciar às segundas-feiras não tem funcionado não é mesmo?
Dica: Procure ajuda, encontre uma motivação que justifique o esforço.

3. Passar mais tempo com a família e os amigos
O que pode ser mais importante que isso?
Dica: Não fique esperando as pessoas te ligarem. Saia na frente. Organize uma viagem, organize jantares ou encontros de final de tarde. Tome a iniciativa de juntar as pessoas que são importantes para você.

4. Fazer aquela viagem que tanto sonha
Dica: compre revistas, pesquise na internet. Comece a materializar este sonho. Faça um roteiro da viagem que gostaria de fazer, mas no papel, de forma organizada. Faça cotações em agências e tenha uma idéia de quanto iria gastar. Se não tiver dinheiro, defina o valor que pode economizar e o prazo necessário para obtê-lo. Abra uma poupança específica para esta finalidade. Marque na sua agenda datas e ações que vão ajudá-lo a cumprir sua meta.

5. Parar de fumar! sem comentários....
Dica: neste caso, tomar uma atitude é fundamental. Converse com pessoas que conseguiram parar e encontre uma história inspiradora. Se precisar de ajuda, digite "quero para de fumar" em qualquer buscador, como o google por exemplo, e encontrará dezenas de possibilidades.

6. Quitar todas as dívidas
Dica: NÃO aumenta-las já é um ótimo começo!

7. Aprender alguma coisa nova
Como falar francês, tocar saxofone, jogar tênis, fazer malabarismo com bolinhas, etc.
Dica: Pesquise , leia mais sobre o assunto. Marque uma data em sua agenda para visitar uma escola, ligar para um curso ou executar as tarefas necessárias para levar adiante seu plano. Faça isso agora!

8. Mudar de emprego!
Dica: Reflita bastante, coloque no papel de forma clara, prós e contras, se sinta numa situação e depois na outra, sem deixar a mente atrapalhar, sinta com o coração o que é bom pra você e se você está preparado para isso, não importando o que os outros digam, principalmente a família. Sinta, reflita e só depois decida. Experiência própria, em que existem momentos e situações que não dão mais para serem aguentadas, então é o momento de sentir o que o coração, a sua essência diz e fazer, sem medo de ser feliz.

9. Ajudar as pessoas, animais ou o planeta.
Dica: Se quer realmente fazer alguma coisa, faça agora! Agende um tempo em que irá dedicar-se. Procure alguma ONG como SOS Mata Atlântica; ou se você gosta de animais, procure alguma associação como Adote um Focinho, ou tantas outras; ou um hospital, ajude asilos ou orfanatos; ajude a tirar as crianças das ruas ou moradores de rua, ou ajude financeiramente alguma instituição. Se torne mais eco-consciente, polua menos, ande mais a pé ou de transporte coletivo, deixe mais o carro em casa, vale a pena; recicle mais, economize água, reaproveite embalagens, consuma menos ou compre apenas o necessário; plante mais árvores, não jogue lixo nas ruas, tome alguma atitude para o planeta melhor para nós! Não veja nossa cidade como se fosse uma sala espera de uma estação de trem, lembre-se, o próximo trem poderá vir com seus filhos, e aí, como será o planeta para eles? (Leia mais na postagem no dia 23 de Dezembro de 2009). Neste blog você encontrar algumas dicas do que você pode fazer.

10. Ser mais organizado!
Essa resolução é minha preferida e na minha opinião, acredite, a mais importante.
Dicas: Se você não consegue fazer isso sozinho, contrate um profissional para ajudá-lo, no caso, eu!

Interessante, não?!?_Minigeladeira ou Isopor?

Para aposentar de vez os velhos e insossos isopores, a Gift Express e a Alimport oferecem uma novidade prática e charmosa: são as minigeladeiras estilo retrô, estampadas pela designer Sabrina Arini.

Pequenas e compactas, medem 25 cm de altura, 18 cm de largura e 25 cm de profundidade. Com capacidade para 4 litros ou seis latinhas, são capazes de resfriar ou aquecer bebidas e alimentos. Como podem ser ligadas no acendedor do carro ou barco, são ideais para levar em viagens.
Disponíveis em nove estampas, dividem-se em duas linhas: a Pop (foto), com cores fortes e desenhos gráficos, e a Absolutamente Maluca, inspirada em embalagens de produtos famosos. Cada uma custa R$ 398, na loja online da Gift Express.

Uma boa ideia de presente, não?!?

Fonte: Blog da Casa Abril
Por: Cristiane Komesu

Pense Nisso...11 de Setembro X Tsunami

Feng-Shui_Mudanças

As mudanças são normais na vida.

Quando sentimos que a energia de nossa casa ou empresa está estagnada, temos que promover mudanças. Em geral, pequenas correções energéticas são suficientes para movimentar as energias. Mas há situações em que temos que promover alterações radicais, seja no layout da casa ou na arquitetura dos ambientes da empresa.

É preciso fazer reformas, derrubar paredes, mudar as cores e com a ajuda do Feng-Shui, é possível ampliar espaços, trazer mais luz a uma sala, deixar um quarto de casal mais íntimo, romântico e acolhedor.

Aproveite a mudança para fazer uma boa limpeza nos armários, gavetas e no quarto da bagunça. Leve para um novo imóvel apenas o que realmente serve. O restante doe, partilhe ou venda.

Além de se sentir mais leve, abrirá mais espaço na sua vida para novidades e oportunidades.

O Feng-Shui existe para promover mudanças, provoca grandes alterações, sem mexer na estrutura. Ela muda a essência energética da casa ou empresa.

Dicas Práticas_Montagem de mesa

A Casamiga traz dicas para montar uma mesa para receber convidados. Clique na imagem acima para ampliar.

[Os pratos]
devem ser colocados 2 dedos ou 3 cm da borda da mesa, ao centro do lugar de cada convidado.
O Sousplat é um prato de apoio, decorativa que traz sofisticação na hora de servir e deve sempre ficar embaixo dos pratos.

[As facas]
ficam afastadas 2 dedos da borda da mesa, sempre ao lado direito e também a dois dedos dos pratos. Não é indicado colocar mais do que três facas à mesa. Caso seja necessário a utilização da quarta faca, ela deverá ser colocada apenas na hora do uso.

[As colheres]
sõa colocadas ao lado direito do prato, após as facas, somente se uma sopa for servida.

[Os garfos]
ficam a esquerda do prato.

[Os guadanapos]
devem combinar com a toalha e são de tamanho maior no jantar. Não existe uma regra para dobrá-los. Podem ser posicionados a esquerda dos garfos.

[A toalha]
fica impecável se limpa e engomada. Se a louça for coloria a toalha deve ser branca, caso contrário, a louça branca permite o uso da toalha estampada. Os tecidos mais indicados para jantares são o linho e a renda.

Festas e Férias de Final de Ano.

Você já se organizou para as festas e férias de final de ano em 2009?

Veja algumas idéias que podem ajudar:

1. Não importa sua religião ou suas preferências , sempre haverá algo a ser preparado para o final do ano. Sente-se e invista alguns minutos
para fazer uma lista de necessidades e tarefas. Comece por agendar uma ou duas destas tarefas a serem feitas a cada dia, e não esqueça de preparar sua lista de presentes e de compras para as festas.

2. Se você irá receber algum visitante em sua casa durante as férias, confira se tem tudo que precisa (toalhas, roupa de cama etc) e aproveite para providenciar uma boa limpeza e organização no quarto de hóspedes.

3. Faça sua lista de alimentos e outros produtos que serão necessários para o período de férias, e agende o dia em que irá fazer as compras.

4. Veja se tem material suficiente e em boas condições para atender suas necessidades extras para as festas, como panelas, vasilhas, pratos e talheres. Se você será também responsável por cozinhar, organize-se para preparar alguns pratos (doces, congelados) com antecedência.

5. Defina se terá decorações especiais a fazer, bem como embalagens de presentes e procure antecipar-se, fazendo um pouco a cada dia.

6. Se você ou sua família vão sair de férias, certifique-se de que todos tenham roupas adequadas e em condições de uso. ( frio, calor, neve, praia, campo)

7. Tenha seu calendário ou sua agenda, atualizados com suas datas importantes e suas tarefas. Isso vai lhe garantir mais tranqüilidade e a certeza de que nada será esquecido.

8. Se vai ficar um período em casa nestas férias, separe alguns dias para fazer uma boa organização em algumas áreas da sua casa. Separe coisas que não usa mais para doação, jogue fora revistas velhas, livre espaço, abra seus caminhos.

9. Providencie uma boa agenda. Escolha uma que realmente goste e que atenda à suas necessidades. Comece 2010 com um bom organizador pessoal (agenda) é fundamental
para qualquer pessoa que queira organizar-se de forma adequada.

Fonte: OZ!

Interessante, não?!?_Jardim Radical

Quando um artista está disposto a criar um espaço verde,
mais do que a criatividade é colocada à frente,
de um chão de azulejos que não permite nada a ser plantado...
É essa a magnifica ideia de Jeronimo Hagerman para criar o delicado
Aqui e Agora Radical Jardim,
no Atrium do San Francisco da Cidade do México, em Junho de 2009.
Jardins urbanos em de chão de terra batida de cinza,
onde nada pode crescer em condições normais ...
Jeronimo Hagerman usou um grande número de recipientes reciclados
de pneus de caminhão e bateria industrial,
onde colocou toda a vegetação do jardim,
construindo uma bela composição,
em círculos de tamanhos diferentes
onde dentro, foram plantados, bambu gigante,
lírios de água e grama de tons de verde.
Cidades como São Paulo, onde o cinza,
se espalha como um vírus em todos os espaços públicos...
poderíamos desfrutar dessa oportunidade
de espaços verdes temporários.....
Fonte: Blog Flores en el atico

Pense Nisso...Pateta no trânsito

Final de ano chegando, compras e mais compras, correia típica desta época e....trânsito, muito trânsito...acima do permitido, pelo menos em grandes cidades como São Paulo.

E então temos o Homem Comum no Trânsito! Aquele que é pedestre e motorista, que passa pelas 2 situações e talvez por puro instinto, não altera seu comportamento.

Todo dia, sempre igual. Será?!?


Dica da Denise do Blog Infodansa

Feng-Shui_A força dos Ideogramas

[Proteção] Este ideograma é bastante utilizado para neutralizar energias negativas formadas por ângulos de edifícios (quinas), que atuam como setas em direção a uma casa ou outro prédio.

Independentemente da presença dessas construções, o ideograma pode funcionar como uma proteção para a porta de entrada de residências, em substituição ao tradicional ba-guá com espelho.

Há também a opção de usá-lo junto ao corpo, na carteira, por exemplo, servindo de anteparo contra as energias externas. As letras do alfabeto chinês são consideradas talismãs que podem trazer proteção, sucesso e prosperidade para você e sua casa, segundo especialistas da técnica chinesa de harmonização.

Usados como talismãs no Feng-Shui, os ideogramas são imagens mágicas. De acordo com o professor Paulo Lin, da Escola do Chapéu Negro, que vive na capital mineira, a força dos ideogramas vem da sua própria origem. Ele explica que a escrita chinesa, no começo, era representativa: cada um era o desenho do que se via. "O chinês desenhava aquilo que observava e desejava. Era um exercício de visualização. E a primeira regra do Feng Shui diz: o que vejo é o que desejo", esclarece.

Lin insiste que é preciso cuidado ao usar os talismãs. "Não se deve ficar enchendo a casa de símbolos aleatoriamente. O ideograma tem a função de reforçar uma área ou um aspecto. Por exemplo, o talismã da Prosperidade pode ser usado na área do Dinheiro." Para ele, a figura só tem valor quando a pessoa assume a responsabilidade sobre seu próprio destino. Marinice Valletta, instrutora de Feng Shui de São Paulo, lembra que o talismã, ao ser consagrado por um mestre ou por seu próprio dono, ganha 100 vezes mais força. "A consagração nada mais é do que a intenção que a pessoa coloca na peça, a força do seu pensamento", diz.

Fonte: Revista Bons Fluidos
Texto: Frank de Oliveira

Dicas Práticas_evitar o desperdício de alimentos

Use integralmente os alimentos e evite que as partes aproveitáveis sejam jogadas no lixo. Não menospreze as sobras dos alimentos, guarde de forma adequada para não estragar. Deixe na geladeira no máximo por dois dias, para melhor conservar.

[Quando for usar a metade do abacate, deixe a outra com caroço, isso evita que ela deteriore com rapidez]

[Não jogue fora os talos de agrião, cenoura, beterraba, couve e outras verduras e legumes. Estes talos contêm vitaminas, minerais e fibras. Limpe, pique e refogue com temperos naturais, você terá um acompanhamento delicioso e nutritivo. Todas as folhas verde-escuras são ricas em ferro e cálcio. Não deixe de aproveitá-las também, em sucos]

[Descascar batatas com facilidade: Faça um corte superficial em volta das batatas. Coloque-as para cozinhar. Depois de cozidas, coloque-as num recipiente gelado. A casca irá se soltar facilmente evitando o desperdício]

[Sobras de bolacha não devem ir para o lixo. Despedace e guarde em vidro fechado, utilize para preparar pavês, coberturas de bolos, tortas e outras receitas]

[Se o tomate estiver mole, deixe de molho na água fria ou gelada por uns 15 minutos. Ele ficará mais rijo e fácil de ser cortado]

[Caroços de abóbora ou soja torrados com sal servem como aperitivo]

[Pão velho torrado no forno e ralado serve como farinha de rosca]

[Com cascas de maçã você pode preparar chá e também suco. Outras cascas de frutas também podem ser utilizadas no preparo de sucos]

[Sirva a salada separada do molho; assim, os restos podem ser guardados separadamente, podendo ser utilizados em outros pratos]

[Para que o macarrão não grude, regue com um fio de óleo depois de escorrer]

Planejamento de Viagem_2/2

Quando se trata de viajar, algumas pessoas tendem a minimizar a bagagem, mas acabam por esquecer vários itens (ops, esqueci o pijamas novamente) outras exageram na bagagem (transformam uma mala de fim de semana, como se fosse a de uma longa semana). O stress de ficar pronto e o sentimento de ter esquecido algo pode fazer com que você sinta que não vale a pena sair de casa. Estamos nos aproximando do final de ano e férias, geralmente todos viajam, então nosso objetivo é se planejar de tal forma que esteja tudo organizado para sua viagem, para que você possa ter o mínimo ansiedade nos preparativos!

Malas
1. Uma mala principal_o tamanho ideal para sua viagem seja um fim de semana ou um período máximo de duas semana (uma mala para viajar 15 dias é exatamente a mesma usada para uma viagem de dois meses, supondo que seja possível lavar as roupas).
2. Uma bolsa de mão_contendo o nescessário para passar uma noite fora, caso sua bagagem se extravie, precise mudar o roteiro ou descançar no meio do caminho.
3. Uma frasqueira_que pode ser guardada dentro da bolsa de mão, caso seja preciso.
4. Uma bolsa, pasta ou mochila para colocar dentro de sua mala e utilização em seu destino.

Formatos
Grande_transporta 20kg, o limite permitido pelas empresas aéreas.
Retangular_acomoda bem trench coats e tailleurs.
Revestimento rígido_é indicada para carregar objetos frágeis.
As sacolas_são resistentea à água e lama (ideal para o campo). Por serem estreitas, são melhores para viagens de ônibus ou viagens rápidas nos fins de semana.

O que levar
Escolha as peças certas para levar, de acordo com o destino. Mantenha na sua mala uma listas dos elementos essenciais para cada tipo de viagem (por exemplo, empresas, viajem para o campo, praia, fim-de-semana). Edite a lista cada vez que você viajar, excluindo coisas que você não precisa, e acrescentando o que você precisou e não tinha.

Campo_leve botas, calças jeans ou cargo, bermudas, pólo, estampas miúdas.
Praia_sandálias, chinelos, maiô, shorts, camisetas, regatas, estampas grandes, cores vibrantes.
Cruzeiro_sapato de salto, vestidos longos, ternos compostos, conjuntos em geral.

Escolha uma cor, tente organizar o maior números de combinações possível entre as roupas escolhidas. Lembre-se: na hora da esteira, ninguém vai carregar sua mala. Opte por cores neutras para peças de uso da cintura para baixo (calça, bermuda, saia) e varie as cores. Deixe as estampas nas peças da cintura para cima (camisetas, camisas, blusas).

Arrumação passo-a-passo

1. Vestidos e calças vão por baixo de tudo, com as pernas das calças para fora da mala durante a arrumação

2. As blusas e peças menores devem ser arranjadas em uma ou duas pilhas e colocadas por cima das calças

3. Depois de colocar todas as roupas, feche a "trouxa" com as pernas das calças que ficaram para fora da mala

4. O blazer vai por cima de todas as roupas

5. Nécessaires, cabide utilitário e os sapatos, embalados um a um completam os espaços livres

Veja o passo-a-passo com imagens de Chris Campos.

Dicas
_frascos de produtos de higiene pessoal pesam muito e não são essenciais. Já que xampu e condicionador podem ser comprados em qualquer lugar, nem precisa levar. Outra opção é usar minifrascos, que diminuem o volume
_evite levar tudo em necessaire. É pouco prático, dá trabalho e Nada sobrevive a inspeção na alfândega
_guarde separadamente os itens de praia
_dobrar peças em rolinhos não amassam e ficam mais fáceis de encontrar
_vestidos de festa não amassam se enrolados em uma toalha de banho, como rocambole (a toalha é o recheio)
_pendure a roupa em cabides no banheiro enquanto você toma banho, o vapor desamassa
_Sapatos ficam mais bem acomodados em uma mala-sapateira. Dentro dela, não há perigo de que sujem ou danifiquem as roupas. Usar sacos plásticos para guardar os pares não é recomendado, eles rasgam podem rolar dentro da mala, acabando com a organização.
_as malas dão cambalhotas nas esteiras e nos bagageiros. Para evitar que as roupas amassem, o melhor é não deixar espaços livres.
_os itens de praia devem ir separados em sacos plásticos, para não sujar as roupas com areia ou bronzeador nem passar umidade.

Roupas
A escolha das roupas, é claro, demanda atenção especial. Antes de jogar tudo dentro da mala, é preciso combinar as cores das peças. Tente organizar o maior número de combinações possível entre as roupas escolhidas. Quem não programa o que levar acaba levando roupas que nem sairão da mala, outras que vão fazer muita falta, sapatos desconfortáveis e tralhas que só servem para levar o viajante a pagar excesso de bagagem. Dois dias antes de sua viagem, decida o que você vai vestir cada dia e noite. Analise a necessidade de ter mais opções do que vestir contra o incômodo de carregar uma bagagem pesando 50 kg e BOA VIAGEM!

Fonte: Chris Campos e Cristina Parpazian

Interessante, não?!?_Medidor de Spaghetti

Na hora de cozinhar o mais básico espaguete, sempre rola a dúvida da quantidade ideal. A Joseph & Joseph criou uma solução prática: o medidor que dá fim ao desperdício! Basta escolher no controle lateral quantas porções - de uma a quatro - serão servidas. Então coloque o espaguete cru até preencher todo o espaço e, depois, direto para a panela!

À venda na Doural por R$ 38,10, nas quatro cores: branco com verde, vermelho com cinza, cinza com verde e todo cinza.


Fonte: Blog da Casa Abril
Por: Julia Buchhorn

Pense Nisso...Doação

Coisas para pensar e sentir....



e

Feng-Shui_em Ambientes Comerciais

Como usar os princípios do Feng Shui em ambientes de trabalho? A dica traz informações importantes para quem deseja harmonizar seu comércio ou escritório e ativar o sucesso.
Como proceder com relação às cores, objetos, posição de mesas, recepção, pintura externa e outros itens importantes.

Inicie aplicando o Ba-guá na planta baixa do local, para se determinar as 9 áreas e, consequentemente, em que departamento da empresa (indústria, comércio, escritórios, consultórios, etc...) cada uma das áreas estará.

Na área da prosperidade é importante estar o caixa ou o departamento de financeiro.

Nas áreas dos amigos e do relacionamento são ótimos lugares para as atividades de contatos comerciais e vendas.

Nas áreas do trabalho e da criatividade devem ser explorados o desenvolvimento de produtos ou serviços e a produtividade da empresa. A sala de reunião também é um bom local para isto.

Na área do sucesso deve-se demonstrar o quanto à empresa deseja o progresso com cores quente como o laranja e o vermelho. A recepção e as salas de espera são adequadas para este fim.

As outras áreas da espiritualidade, família e saúde devem ser ativadas no local onde estiverem, seguindo a filosofia idêntica a uma residência.

E as cores?

Se houver refeitório podemos utilizar as tonalidades de vermelho ou laranja em uma das paredes para estimular o apetite e a alegria. Nas outras paredes recomendo os tons pastel, isto deixará o ambiente agradável.

No caso de clínicas e afins, é indicado a utilização de tons de verde e lilás, tornando assim o ambiente agradável e tranquilo.

Para os escritórios, os tons de amarelo são muito bem empregados pois o amarelo é uma cor que transmite equilíbrio e segurança.

Na área externa de qualquer empresa ou negócio, recomendo as cores quentes como o vermelho o laranja e o amarelo, pois chamam o sucesso para dentro do local aumentando o movimento de pessoas.

Com relação aos móveis devemos ficar atentos as posições em que as pessoas ficam. Nunca deixem as mesas ou cadeiras ficarem de costas para a entrada, pois provocam a falta de atenção e diminuição do rendimento do trabalho. Para isto evite que as mesas também fiquem diante das portas.

Dicas Práticas_Banana para a Depressão

Banana é um ótimo remédio para a depressão, aminoácido presente na fruta traz sensação de bem-estar, diz estudo.

Comer duas ou três bananas por dia pode ser um excelente remédio para curar a depressão. A conclusão é de um estudo feito por pesquisadores do Instituto de Pesquisas de Alimentos e Nutrição das Filipinas, que testou a ação da fruta no organismo dos humanos.

A pesquisa apontou que a banana tem alto teor de triptofano, um aminoácido que, uma vez no cérebro, induz à produção de serotonina e reduz a sensação de dor ou vazio e, em contrapartida, aumentando a sensação de bem-estar. Assim, a ingestão de doses moderadas da fruta aumentaria significativamente o ânimo do paciente, aliviando os sintomas da depressão.

Os estudo também ressaltou outras virtudes da banana para a saúde, como os altos níveis de vitamina A, C, K e B6 que concentra, que agem como reguladores dos níveis de glicose no sangue afastando doenças como o diabetes.

A nutricionista Daniela Jobst explica que a depressão está diretamente ligada à alimentação do paciente, por isso, uma dieta balanceada, rica em ômega 3, banana e outras fontes do triptofano, como o abacate. "A dieta, aliada ao acompanhamento psicológico e a prática de exercícios físicos, pode ser a chave para a prevenção e até cura da doença", diz.

Fonte: Sou Vegetariano e agora?

Planejamento de Viagem_1/2

Programação:

1. Comece cedo
Assim que você souber para onde vai, comece a recolher tudo o que é preciso para fazer da sua viagem uma experiência prazerosa. Precisa de um passaporte? Dê entrada no pedido ao menos 3 meses antes, ou terá que pagar mais caro para apressar o pedido. Garanta sua reserva aérea ao menos com 8 semanas de antecedência se possível, especialmente se você vai viajar para o exterior. Quanto mais próximo da data desejada, mais caras ficam as passagens aéreas. Reserve o hotel e aluguel de carro bem antes da data para ter certeza que suas reservas serão efetivadas. Compre mapas, pesquise e pergunte aos outros, dicas de viagem para os lugares que estará visitando. Compre mapas. Eles podem salvar sua vida ao longo da viagem. Use um
sistema GPS se puder.

2. Informe-se antes
Ligue para seu hotel antes da data para saber quais são os serviços: se eles possuem secadores de cabelo em todos os quartos, por exemplo. Se houver lavanderias no hotel, você pode levar menos roupas, já que poderá lava-las lá mesmo. Se houver espaços para exercícios, academias, você poderá levar alguns acessórios esportivos. É melhor saber de tudo antes, para que você esteja preparado.

3. Aplique a regra dos 50%
Quando estiver separando as roupas que deseja levar, coloque na cama tudo o que você pensa que irá precisar – depois, ponha 50% de volta no armário. A maioria das pessoas, principalmente nós mulheres, levam muito mais do que é realmente necessário e acabam carregando peso desnecessário na viagem. Provavelmente, você poderá vestir cada peça duas vezes, especialmente se você misturar e combinar diferentes peças em diferentes ocasiões.

4. Utilize uma lista para preparar suas malas
Crie uma lista com tudo o que você precisa levar consigo na viagem. Organize cada item por gênero: documentos e informações úteis, equipamentos e objetos, remédios e protetores, higienen e beleza, roupas e acessórios. Enquanto faz as malas, risque da lista cada item que for colocando nelas. Finalmente, leve sua lista e cheque se todos os itens estão voltando pra casa com você.

5. Leve uma mala vazia
Se você é o tipo de pessoa que faz compras quando viaja, leve uma mala extra com você. Você terá o espaço perfeito para guardar suas compras feitas durante a viagem.

6. Faça uma programação
Pense no que você quer fazer no lugar de destino ANTES de chegar lá. Aí, faça uma programação para cada dia, como os dias e horários que tais estabelecimentos ficam abertos.

7. Bagagem de mão
Se você for fazer uma viagem aérea ou algo do gênero, sempre leve consigo uma pequena bagagem de mão que contenha suas medicações básicas, pasta e escova de dente, cosméticos, seu celular e carregador, roupas de baixo e um livro. Lembre-se de consultar a companhia aérea quanto ao peso e volumes permitidos.

8. Saco de roupa suja
Se você não planeja lavar suas roupas durante a viagem, certifique-se de levar consigo um saco plástico para separar suas roupas sujas das limpas.

9. Leve jogos pras crianças
Quando viajar pelas estradas, vale a pena parar numa loja qualquer para comprar alguns jogos para as crianças se entreterem na viagem.

10. Segurança em primeiro lugar
Faça duas cópias de seu itinerário , um para você e outro para os membros da família que não estão viajando com você. Assim os que estão em casa poderão te encontrar mais fácil caso algum problema ocorra.

11. Não há lugar como o nosso lar
Antes de você partir, arrume sua casa, lave todas suas roupas sujas, arrume sua cama. Quando você retornar de viagem, sua casa será um paraíso de boas-vindas.